你发现了没有，年过五十的你常在上下楼时，膝关节发出“喀嚓”的磨擦声；或行走过多、气温骤降时，感到一侧或两侧膝关节疼痛僵硬，这些症状提醒你，你大概患了骨性膝关节炎。患上膝关节炎后，应当如何治疗调养呢？
骨性膝关节炎的病理改变是关节软骨的退行性改变和继发性骨质增生，故多见于45岁 以上中老年人，首次发病以闭经前后的女性居多。关节损伤和过度使用是其病因之一，如足球运动员发病率就较高。由于逐渐衰退的关节难以承受超常体重和活动压 力，故该病亦多见于老年肥胖者。骨关节炎还有一个明显的特点，疼痛与天气变化有很大的关系，气候变冷，病情加重，疼痛加剧。虽然患骨关节炎并不会给病人带 来生命危险，但是给老人们带来的是无穷的痛苦和严重的精神压力，那么我们怎样防治骨关节炎的发生呢？
该病早期X线片可见骨质增生，如无其他症状，可不必治疗。若疼痛明显，则应在医生指导下进行减肥、缓解疼痛、改善关节功能的治疗。如针灸推拿、理疗和药物治疗，老年患者应注意补给充足的钙与维生素D，以防治骨质疏松。关节腔内注射玻璃酸钠，可促进软骨修复，不失为临床常用的一种行之有效的方法。保守治疗无效者又严重影响生活质量时可考虑作人工膝关节置换。
骨性膝关节炎病人在治疗的同时，还需配合医生进行适当的锻炼，这对于控制病情的发展至关重要。关节炎发作的急性炎症期，要禁止锻炼。待炎症消失后，可选择对关节冲击力较小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。这些运动可改善关节功能，减轻疼痛。年纪大、体质差或以往很少运动的老年人，可以从慢速散步入手，可安排在饭后或睡前进行。
患有骨性膝关节炎的老人，在运动中要注意关节局部的保护，量力而行，避免膝关节过度活动及劳损。有些老年人为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。因为人在爬楼梯时，关节负重是正常时的4～5倍，而不恰当的运动又会加重关节的磨损，只能加重病情。所以，骨性膝关节炎病人平时要有意识地减少关节负重，以延缓病变进程。