中老年人保健要点
1、吃的合理。少食多餐，吃营养均衡的低脂食物。
2、喝的适当。多喝水，少喝酒。
3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
5、多寻求乐趣。与家庭、朋友和邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
6、积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
7、时时当心。你的生命和别人的的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
8、性生活。性生活没有年龄限制。
9、运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可以使你接触其他人，增强人 际交流范围。
10、药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。