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晚年人摄生要少做什么？
孙思邈在《千金翼方》中指出“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不满意，视听不稳……万事冷落，心无无聊，健忘嗔怒，性格变异，食饮无味，寝食难安。”
由于生理机能的改变，呼和浩特养老院晚年人的心思、心情也随之发作反常，简单发生一些消沉、悲观心思，加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不行避免地罹患晚年常见病。为此，特对晚年兄弟提出几点摄生办法。
少言
“言多伤气”。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言能够积气生精，精足能够全神。别的，呼和浩特养老院晚年人言多善误，不讨儿孙喜爱，反而转喜为忧。
少食
脾胃为后天之本，是全身营养物质吸取之源泉。饮不行过，过则湿艰难化食不行过，过则壅滞不用。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超越身体需求，则会构成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医建议“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于安康长命。
少卧
睡觉为身体安康的重要因素。呼和浩特养老院老人有好卧习气，但也要有所控制。“久卧伤气”，若长期卧床歇息，则会损害阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功用也会削弱。因而，呼和浩特养老院晚年人应多动少卧为佳。
少坐
坐不能过度，过则损害肌肉。有的晚年人居家无事，沉迷电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，部分肌肤呈现瘀斑、青紫，甚则构成静脉血栓。故晚年人坐不行久，可经常漫步活动肢节，坚持血脉通畅。
少怒
怒为呼和浩特养老院晚年人安康的大敌。《内经》说“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，呈现气逆和气滞，从而导致多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故呼和浩特养老院晚年人应戒怒。
少欲
古代摄生家以为，少私寡欲，淡泊虚无，则正气充足，身心安康若利欲熏心，追求名利，就会使气机失调，易发生气滞血瘀疾病。
少色
凡长命之人皆以“远房帏”为其经历之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损害会使人变老。年轻人也会未老先衰。何况晚年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
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