呼和浩特敬老院讯息：
呼和浩特敬老院晚年人补钙误区
1、补钙误区——食物补钙比药物补钙更安全
专家建议：呼和浩特养老院白叟每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰厚的食物。其次，挑选健康的生活方法，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会构成骨量丢掉。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和使用。这些都是安全的补钙办法，呼和浩特养老院白叟们底子没有必要每天服用钙剂。
最安全有用的补钙方法是在平常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会导致血钙过量。
2、补钙误区——治骨质疏松不辨病因
骨质疏松首要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女人绝经期后呈现的骨质疏松，晚年男性呈现的骨质疏松都归于原发性的骨质疏松;由某些疾病或是某些诱因(如药物)而导致的骨质疏松则归于继发性的骨质疏松。不一样类型的骨质疏松，医治手法不一样，千万不能不加区分，一概补钙，不然会呈现并发症。
继发性的骨质疏松，如钙营养不良等导致的骨质疏松，弥补钙剂就十分有用;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来医治。绝大多数呼和浩特养老院晚年人发作的骨质疏松归于原发性骨质疏松，这类晚年人应该在医生的指导下进行医治，比方绝经期女人可弥补雌激素等，盲目补钙没什么效果。
3、补钙误区——钙补得越多越好
许多呼和浩特敬老院白叟误认为，钙补得越多，吸收得也越多，构成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的晚年人，每天需求摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会导致并发症，损害白叟健康。
钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，构成血钙(即血液中钙的含量)，再经过骨代谢，把血钙进行钙盐堆积，构成骨骼。不是说钙吃得越多，构成的骨骼就越多。血液中钙的含量有必要保持在必定水平，过多或过少都不可。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会导致并发症，比方肾结石、血管钙化等。
以上即是对呼和浩特养老院晚年人补钙误区的介绍，我国吃网温馨提示，晚年人必定要对身体呈现的表现导致注重，避免影响健康。
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