呼和浩特养老院老年人钙片选购要慎重

呼和浩特敬老院讯息：

呼和浩特养老院老年人钙片选购要慎重

呼和浩特养老院老年人简单骨质疏松和增生，需求多弥补钙来改进。通常食物补钙很难发挥到成效，这时候无妨吃一些钙片来补钙。那么呼和浩特养老院老年人吃啥钙片好呢？下面我们呼和浩特敬老院为您介绍老年人吃啥钙片好。

呼和浩特养老院老年人吃啥钙片好

乐力(氨基酸螯合钙)，1.0克/粒，30粒/瓶，缺乏1元/粒，每天1粒。

其它钙作用不如乐力，但报价却贵。乐力的吸收率>90%，其它钙的吸收率通常不超越60%(如钙尔奇D等)。

国产的钙(啥盖中盖之类)，含钙低，吸收更低(缺乏30%，通常10%摆布)，却贵得不得了。

乐力牌螯合钙胶囊比较好，吸收好，不会便秘。许多钙片是碳酸钙的，简单便秘，口感欠好。乐力这个钙胶囊我奶奶吃了十几年了，曾经在医院开，现在在老百姓药店买。

呼和浩特养老院老年人了,吃肯定是要安全保险.纽崔莱是国家动运员国宝级的人都吃的。

呼和浩特养老院老年人选购钙片注意事项

之前许多中老年人尝试了许多种补钙商品，但是作用都十分弱小乃至还产生了副作用。那么中老年人挑选啥钙片就很要害。

1.钙片是不是添加维生素D。由于维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因而格外添加维生素D的钙片更简单被人体吸收，利用率高。

2.钙离子的含量有多少。我国吃网提示，钙以离子状况存在，关于人体来说易吸收，不堆积并且不简单形成便秘。因而一样巨细的钙片钙离子含量越高阐明钙片质量越好。

3.品牌要好。现在市面上有许多品牌的钙片，质量良莠不齐，报价有高有低。主张挑选国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4.针对性强。钙片有许多种，所以合适中老年人吃的钙片就应该首要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，作用就好。

呼和浩特养老院老年人补钙注意事项

呼和浩特养老院老年人补钙最佳不要单吃钙片，要经过食补和钙剂相结合的。首要有饮食补钙、西药补钙和中药补钙。

1.饮食补钙老年人严重缺钙的首要原因是食物单调，因而要发起多食含钙丰厚的食物。哪些食物含钙丰厚呢？大致有以下几类：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海商品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来历以乳及乳制品最佳，不光含量丰厚，并且吸收率高。豆类及海商品含钙也很丰厚，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不一样地区和不一样经济条件的人，可挑选食用。其次要注意食物加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可显着增高。此外，选用钙强化食物（如钙强化面条），对防止缺钙也有显着作用。

2.西药补钙恰当弥补钙制剂是补钙的重要办法。但在补钙前要澄清钙盐量与钙含量是两个不一样概念。传统的化学合成钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，厂家所标明的含量均为钙盐量，其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例，每片含钙盐量500毫克，其间钙含量仅45毫克，两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙，只能弥补应服钙量的9%，远远不够机体所需。因而，服用钙剂应按钙含量计算剂量。

3.中药补钙传统中药中富含钙的药物有两类，一类是矿藏药，如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等；另一类是富含钙质的天然生物，如牡蛎、珍珠母、龟板等。但这些富含钙的中药溶解度极低，绝大部分有效药物因不溶解，机体无法吸收。因而含钙中药使用量大，若单纯用于补钙，不宜发起。

言而总之，呼和浩特养老院老年人补钙应以饮食补钙为根底，恰当加服钙制剂。常常承受阳光照耀和适当运动，可增强钙的吸收能力和添加体内骨钙含量；必要时可弥补维生素D，绝经期妇女弥补雌激素；这些都有利于纠正缺钙。

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