呼和浩特养老院讯息：
老人夏季保健与养生
一、当令弥补体液。夏日气温高，体液过多地耗费，是致使白叟多种疾病发作的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易形成血压升高，致使脑血管决裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。乃至因失水过多，导致体内酸碱度不平衡形成的中毒反响，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要当令弥补体内水分，即是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。
二、留意防暑降温。及时开门窗通风，使空气对流，坚持室内空气新鲜。经常用凉水拖地，既可坚持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调设备，温度不可降得过低，避免温差过大导致“空调病”。老年人因抗高温能力差，白日应尽量削减外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜果来辅助降温避暑。
三、留意饮食卫生。夏日人体排汗多，养分耗费也大，要调理好膳食养分，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以弥补体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的耗费。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。
四、留意歇息。合理安排好家务，留意劳逸结合，保证夜间睡觉和午休。盛夏的午睡，对白叟非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血缺乏;太短疲惫得不到恢复，午睡一小时左右为佳。
五、经常清洗肌肤。酷热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被阻塞，汗滞留在皮内导致痱子;日光照射过久，可发作日光性皮炎;汗液中的有机物质，为细菌成长供给了养分，容易发作化脓性肌肤病。夏日老年人要勤洗澡勤换衣，坚持汗腺疏通和肌肤清洗卫生。