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中老年人保健养生的十大要点

添加时间:2014-07-11 浏览次数:6747次  【 】 【关闭

呼和浩特敬老院讯息:

  中老年人保健养生的十大要点

1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。

2)喝得恰当。多喝水,少喝酒

3)戒烟。戒烟不分早晚。吸烟会添加人体患心脏病或癌症的时机并缩短寿数。

4)漫步。漫步是坚持机敏灵活和安康的较好办法。新鲜空气比补药非常好。

5)多寻求趣味与家庭、朋友了街坊坚持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

6)活跃自傲。爽朗达观使人简单挨近你。

7)不时留神。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力明晰。


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