随着电脑的普及、工作环境的
改变，中青年人甚至中学生的干眼病患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双
眼的泪液分泌。我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒适。据调查，每天在电
脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。常表现为眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、
眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，检查时可以看到有眼结膜充血。干眼症目前还无法根治，
临床上大多采用人工泪液缓解症状。
通常情况下，一般人每分钟眨
眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。眨眼有助于泪水分泌，眨眼次数少了，会直接
导致泪水量的减少。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼后应该有意识地多眨眼。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到
操作室之外活动活动手脚与躯干，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。工作的姿势和距离也是很重要的，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者
胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，养成多眨眼的习
惯，以调节和改善视力，预防视力减退。另外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的，尤其是长
期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。因此，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每
天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。电脑族，不妨多眨眼，祝您有双明亮的眼睛。