中老年人保健养生的十大要点

呼和浩特敬老院讯息：

　　中老年人保健养生的十大要点

（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

（2）喝得恰当。多喝水，少喝酒

（3）戒烟。戒烟不分早晚。吸烟会添加人体患心脏病或癌症的时机并缩短寿数。

（4）漫步。漫步是坚持机敏灵活和安康的较好办法。新鲜空气比补药非常好。

（5）多寻求趣味与家庭、朋友了街坊坚持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）活跃自傲。爽朗达观使人简单挨近你。

（7）不时留神。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力明晰。