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老年人早醒失眠的心理调适

添加时间:2015-12-08 浏览次数:5974次  【 】 【关闭

从心理医学的角度来讲,老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,郁闷不乐,称之为早醒失眠。临床观察发现,早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙碌,抑郁症和精神心理障碍病人,尤其工作、生活压力大的老年人多见,许多老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆,也与其有一定关联,所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。因此做好心理行为自我调适,对于改善老年人早醒失眠状态具有重要的意义。

心理调适的方法

多一份热忱,少一份执着。老年人退休后,再应聘新的工作的确是一个发挥余热,寻找精神支柱的好途径,在新的工作岗位上,想用出色的成绩来获得老板的认可,是老年人可贵的敬业精神和品质,问题是,在新的工作岗位上,还像尤大伯那样做人做事执着硬拼,是不理智的。毕竟年龄不饶人啊,所以,对新工作的热忱可以多一些,但大可不必太执着,否则执着的结果就会加大心理压力和包袱。

多一份坦然,少一份敏感。老年人在工作中有着丰富的工作经验和阅历,这是人生的财富,但许多时候,正是这些丰富的经验和阅历,使得他们在遇到问题和突发事件的时候,往往会像尤大伯一样,敏感多疑,把简单的问题想复杂了,把别人的一番深情厚意理解歪了,结果自己把自己推入苦海。退一步讲,老朱如果真的准备辞退尤大伯,这有什么可烦恼的啊,大不了不干了,或者再换一家。遇事坦然点,一切顺其自然在,就会少却许多苦恼。


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