呼和浩特敬老院分享：良好的心思素质有利于增强体质，提高抗病才干。晚年人如何的心思状况才算是健康呢？有关学者拟定了10条心思健康的规范。
一、充沛的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、作业环境、家庭环境等等，其间家庭环境对安全感的影响最为主要。家是逃避风波的港湾，有了家才会有安全感。
二、充沛地了解自个
就是指可以客观剖析自个的才干，并作出恰如其分的判别。能否对自个的才干作出客观准确的判别，对本身的心情有很大的影响。如过高地估量自个的才干，牵强去做超越自个才干的作业，常常会得不到想象中的预期成果，而使自个的精力遭受失利的冲击；过低的估量自个的才干，自我评估过低，缺少自信心，常常会发生郁闷心情。
三、日子方针切合实际。要根据自个的经济才干、家庭条件及相应的社会环境来拟定日子方针。日子方针的拟定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自个及家庭经济才干的范围。道家的开创人老子曰："乐莫大于无忧，富莫大于满意。"
四、与外界环境坚持触摸。这样一方面可以丰富自个的精力日子，另一方面可以及时调整自个的行为，以便非常好地习惯环境。与外界环境坚持触摸包含三个方面，即与自然、社会和人的触摸。晚年人退休在家，有着过多的闲暇时刻，常常发生郁闷或焦虑心情。现在的晚年活动中心、晚年文化活动站以及晚年大学为晚年人与外界环境触摸供给了条件。
五、坚持特性的完好与调和。特性中的才干、爱好、性情与气质等各个心思特征有必要调和而一致，日子中才干体验出幸福感和满意感。例如一自己的才干很强，但对其所从事的作业无爱好，也不适合他的性情，所以他未必可以体验成功感和满意感。相反，假如他对自个的作业感爱好，但才干很差，力不从心，也会感到很烦恼。
六、具有一定的学习才干。在现代社会中，为了习惯新的日子方式，就有必要不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上彀的趣味；不学健康新观念就会使日子仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以训练晚年人的回忆和思维才干，关于预防脑功用减退和晚年痴呆有利。
七、坚持杰出的人际联系。人际联系的构成包含认知、情感、行为三个方面的心思因素。情感方面的联络是人际联系的主要特征。在人际联系中，有正性活跃的联系，也有负性消极的联系，而人际联系的和谐与否，对人的心思健康有很大的影响。
八、能适度地表达与控制自个的心情。对不愉快的心情有必要给予开释或称为宣泄，但不能宣泄过火，不然，既影响自个的日子，又加重了人际对立。别的，客观事物不是决议心情的主要因素，心情是经过大家对事物的评估而发生的，不一样的评估成果导致不一样的心情反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是忧愁，天阴她为大儿子忧虑，晴天为小儿子忧虑。一位心思医生对老太太说："您真有福分，晴天您的大儿子挣钱，雨天您的小儿子挣钱。"老太太一想很有道理，便高兴起来。
九、有极限地表现自个的才干与爱好爱好。一自己的才干与爱好爱好应当对自个有利，对家庭有利，对社会有利。不然只管得表现自个的才干和爱好，而损害了别人或集体的利益，就会导致人际胶葛，而增加不必要的烦恼。
十、在不违反社会品德规范的情况下，自己的根本需要应得到一定程度的满意。当自己的需要可以得到满意时，就会发生愉快感和幸福感。但人的需要往往是无止境的，在法令与品德的规范下，满意自己恰当的需要为最好的挑选。以上信息由呼和浩特敬老院提供！
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