呼和浩特养老院讯息：春季是抑郁症、焦虑症等各种心思疾病的高发时节。呼和浩特养老院主任对此提出主张：多晒太阳，多运动，多谈天，能有用防止心思“伤风”。
呼和浩特养老院主任以为，春季心思疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年我们对自个都有很高的期望值，希望能改动上一年的一些不满意的状况。特别是上一年以来，受大经济环境的影响，许多人作业、生活、工作等方面的压力增加了;南边的春天多雨、潮湿，气压对比低，人简单感到压抑;春困、失眠等睡觉妨碍，致使许多人白日精神不振等。碰到以上这些状况，一般人都能很快调整过来，但一些性情对比内向、孤僻、多愁善感或寻求完满的人，简单由于这些感到失望，对一些正常的信息特别灵敏，碰到一点小艰难就觉得很失望，一碰到问题就往消沉方面想，以为自个啥都改动不了。
要改动这些心思状况，呼和浩特养老院教给我们六个“小药方”：
1、气候好的时分，多参与一些户外活动，晒晒太阳，心境会愉悦很多。
2、抑郁、不开心的时分，多找兄弟聊谈天，将迷惑的工作倾吐出来。
3、留意休息，坚持杰出的精神状况，这样处理起工作来更称心如意，增强满足感和成就感。
4、学会接受实际，以宽恕、安静的心态对待每一天，堆集下每一天的高兴，就会天天高兴。
5、恰当下降期望值，特别是凡事寻求完满的人。拟定了方针以后，能够将大方针分割成几个小方针，再逐个完成。
6、一旦呈现负面心情，不要惊惧，能够吃巧克力等自个喜爱的零食，先减轻焦虑心情，也能够通过购物、运动等自个习惯的解压方法放松心境，但不可过度依靠。以上信息由呼和浩特养老院提供！
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