呼和浩特敬老院讯息：呼和浩特敬老院主持该研讨的葡萄牙里斯本大学活动与康健实行室的路易斯萨丁哈表现，以往研讨证明，老年人到场活动健身可前进日子质量，延伸寿数，但老人不容易找到相宜的活动项目和适度的活动强度。本次研讨旨在发明老年人不到场专业活动健身，仅仅颠末动身活动或站立，可否抵消久坐给身材带来的负面影响。
研讨职员给215名65~94岁老年人戴上测试仪，呼和浩特敬老院评价了其耐力、敏捷性、均衡性等体质目的，举行了随访盘问。分析结果展现，活动时候少、久坐动身次数少的老年人各项体质目的比活动时候长、或每每动身者更差。该研讨首次证明，即便老人一天中久坐逾越8.6小时，但只需多动身活动冲破这种久坐不动的状态，即便仅仅大略站立，就能革新体质。
呼和浩特养老院萨丁哈发起，老人坐1小时最佳动身9次，可以大概敏捷采取步伐，如打德律风时来回走动；看电视播告白时候动身活动；工具失了，自个站起往来不停捡。萨丁哈指出，老年人久坐多起立活动比到场范例活动健身活动要更轻松，更容易做到，还能劳绩雷同的康健利益，如革新身材的敏捷性、敏捷性、均衡性等。
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